试试看，你的枕头合格吗

 　　枕头咱们天天都会用到，殊不知，失眠也会跟枕头有联络，好枕、好床不只联络你的睡觉，更关乎你的健康，该怎么挑选，专家通知你。

 

　　慎选寝具，才干睡出生机。

 

　　何谓落枕

 

　　发作于睡觉中，因颈部违背枕头或是睡觉姿态不良，致使颈椎周围节缔安排急性发炎和颈部肌肉异常严峻。

 

　　体现是颈部僵硬，一边难以转动，颈部略微偏斜，即感痛苦，乃至会有厌恶、呕吐等景象发作。医治上通常予消炎止痛剂及肌肉松懈剂，或超音波、热敷等物理医治，针灸亦可处理。

 

　　紧急处置：将冰块放至塑胶袋里，缓慢按摩痛苦或僵硬的当地，或冰敷一会，即能够减轻落枕体现，如继续两天以上仍未改进，请就医。

 

　　试试看，你的枕头合格吗?

 

　　平躺时，前脑门及下巴应坚持水平，颈部与枕头密合，上背部不悬空。侧睡时，枕头高应与肩宽同，侧面成一水平线，颈部坚持直线，肩部平贴于床面。

 

　　枕头的挑选

 

　　枕头挑选要点为，不管仰睡、侧睡、都能坚持颈部的正常生理弧度。

 

　　1.枕头两边有恰当厚度，翻身侧睡时，颈椎才有杰出支撑

 

　　2.通常支持颈椎高度为6公分，成人枕头高度主张6公分左右;小孩枕头高度随年岁添加，八、九岁小孩枕头高度为3公分。

 

　　3.枕头宽度与肩宽成正比

 

　　4.弹性佳。不因挤压而变形，可天然接受头颈部分量

 

　　5.规划有波浪弧度，头能够固定在枕头上

 

　　6.各种材质特性不一样，应以通风透气为考量。羽绒枕舒服，但不合适过敏病人运用;合成纤维无过敏困惑，但睡感较差。

 

　　有颈椎病的人能够挑选舒服的睡觉回忆枕，即对颈椎好又能够协助睡觉，并且要根据每人枕枕头的不一样高度来挑选枕头，尽量防止带香味的枕头，这么不光不能起到效果还会影响睡觉.