预防抑郁症疾病的方法须知

 　　预防抑郁症疾病的方法须知?抑郁症这个疾病虽然在现在的生活当中很常见，但是这个疾病的预防的方法还是有很多的，关键是在于要注意掌握预防的重点，比如，要注意心理状态的调整，毕竟，长期的心理状态不佳时导致抑郁症的最常见原因，下面就预防抑郁症的方法进行介绍：

 

　　1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。这是抑郁症的预防之一。

 

　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

 

　　3、做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

 

　　4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

 

　　抑郁症不可怕，我们可以预防，尤其是生活环境不佳的人群，除此之外，也要注意的是，抑郁症疾病有比较明显的家族聚集性的特点，也就是说，抑郁症具有遗传的特点，所以对这方面要有所警惕。